Плавание — универсальный вид тренировки, который подходит всем без исключения, вне зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Занятия в тренажерном зале с большим весом противопоказаны для людей с болезнями сердца и сосудов, а бег не подходит при патологиях суставов, бедер и коленей. Зато плавание в крытом бассейне с водой оптимальной для тела температуры будет полезным для каждого человека. Такой вид спорта станет безопасной альтернативой изматывающим кардио-тренировкам на степ-платформе, которая будет не менее полезной для сердца и не принесет вреда суставам.

Польза плавания в исследованиях

В 2016 году преподаватели из Гарвардского университета провели исследование, результаты которого подтвердили, что плавание помогает снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40%. Также эксперты утверждают, что этот вид спорта помогает быстрее восстановить здоровье пациентам после перенесенных травм и операций.

Профессор Ай-Мин Ли из высшей медицинской школы Гарвардского университета занимался изучением спорта для профилактики различных патологий и болезней организма. В ходе исследований он сделал вывод, что плавание приносит пользу для людей с артритом, так как заметно снижается нагрузка на кости и суставы.

ТОП-10 причин купить абонемент в бассейн уже сегодня

Плавание — один из самых полезных видов физической нагрузки, который несет пользу всем системам и органам в организме человека. В числе главных преимуществ можно отметить:

• Укрепляются суставы;
• Снижается вес;
• Улучшается мускулатура;
• Нормализуется работа кишечника;
• Укрепляется позвоночник;
• Улучшается работа сердца;
• Снижается напряжение в мышцах;
• Усиливается вентиляция легких;
• Улучшается работа желудка;
• Нормализуется сон.

Плавание рекомендуется больным с проблемами опорно-двигательного аппарата и с болезнями спины.

Польза плавания для мужчин, женщин и детей

Для мужчин занятия в бассейне особенно полезны, ведь сильная половина человечества склонна к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и перепадам давления. Такой вид активности помогает снизить риски возникновения этих проблем. Также мужчины чаще женщин заняты в тяжелых и опасных видах спорта, как хоккей, футбол, баскетбол или единоборства. Тренировка в воде помогает быстрее восстановиться после тяжелых травм, растяжений мышц.

Женщинам записаться на водные тренировки рекомендуется, чтобы:

• Нормализовать работу центральной нервной системы, избавиться от стрессов и переживаний;
• Подтянуть кожу, повысить ее эластичность и упругость, замедлить развитие целлюлита или избавиться от уже появившейся «апельсиновой корочки»;
• Стимулировать работу мочеполовой системы;
• Избавиться от варикоза и предотвратить его появление;
• Выровнять гормональный фон.

Детям абонемент в бассейне нужен, чтобы научиться плавать и, возможно, в будущем записаться на один из водных видов спорта.

Плавание — физическая нагрузка, которая принесет много пользы детям, а также женщинам и мужчинам всех возрастов.

На сайте kartasporta.uz вы можете найти секции плавания для детей и взрослых наиболее удобно расположенных к вашему дому или офису.