Basseynda suzish mushaklarni tezda tonusga keltirish, butun tanani mustahkamlash, organizmni sog‘lomlashtirish va qomatni tuzatishning eng yaxshi usullaridan biridir. Suv mashg‘ulotlariga to‘g‘ri tayyorgarlik ko‘rish kerak, chunki cho‘milish kiyimi va abonementdan tashqari yana bir qator narsalar kerak bo‘ladi. Basseynga uzoq vaqtdan beri qatnayotgan odamlar basseynga borish uchun tekshiruv ro‘yxatini yaxshi bilishadi. Yangi boshlovchilar esa basseynda suzish uchun sumka yig‘ishlari kerak bo‘ladi. Hech narsani unutmaslik uchun ushbu ro‘yxatni ko‘rib chiqamiz. Kiyim va poyabzal — basseynda suzish uchun buyumlar ro‘yxatida №1 Cho‘milish kiyimisiz hech kim ommaviy basseynga kira olmaydi. Kiyim modelini tanlash tashrif buyuruvchining o‘ziga bog‘liq, ammo sport uslubidagi kesimga afzallik berish tavsiya etiladi. Bunday kostyumlar harakatlarni cheklamaydi, tanaga ishonchli o‘tiradi va suvdagi faol harakatlar paytida yordam beradi. Cho‘milish kostyumini tanlashda yana quyidagilarni hisobga olish kerak: Bog‘ichlarning yo‘qligi, chunki suzish paytida ular yechilib ketishi yoki chalkashib, suzuvchining harakatlariga xalaqit berishi mumkin; Mos o‘lcham, shunda kiyim tanani siqmaydi va bosmaydi, lekin bo‘sh osilib qolib eng noqulay paytda tanadan sirg‘alib tushish xavfi ham bo‘lmaydi; Suvda harakatni qiyinlashtirishi mumkin bo‘lgan bezaklar, jabo‘lar, burmalarning yo‘qligi. Ayollarga sport uslubidagi bir butun kostyum, erkaklarga esa slip yoki bokser tipidagi shim sotib olish eng yaxshisi. Cho‘milish kostyumini almashtiriladigan poyabzal to‘ldiradi. Basseynda cho‘milgandan so‘ng muassasa bo‘ylab harakatlanish uchun shippak yoki shlyopanetga ega bo‘lish zarur. Ko‘zoynak va suzish shapkasini tanlash mezonlari Basseyn uchun eng yaxshi shapka materiallari lateks va silikon hisoblanadi. Sotib olishdan oldin aksessuarni albatta o‘lchab ko‘rish kerak, chunki ular turli o‘lchamlarda ishlab chiqariladi. Ko‘zoynak basseyn uchun majburiy atribut emas, ammo u ko‘zlarni himoya qilishi va suv ostida bo‘lish paytida qulaylik darajasini oshirishi mumkin. Yumshoq gipoallergen materialdan tayyorlangan ko‘zoynak sotib olish eng yaxshisi.
Shaxsiy gigiyena buyumlari ro‘yxati Jamoat gigiyenasiga rioya qilish maqsadida har bir tashrif buyuruvchi basseynga tushishdan oldin dush qabul qilishi kerak. Buning uchun uchta buyum kerak bo‘ladi: Sovun — qattiq bo‘lak sovun ishlatiladi, chunki gel tana yuzasida ko‘rinmas parda hosil qiladi, u suv ta’sirida yuvilib ketishi mumkin. Cho‘tka (moчalka) — shaxsiy did bo‘yicha tanlanadi. U yumshoq, yarim qattiq yoki qattiq massaj cho‘tkasi bo‘lishi mumkin. Sochiq — namni yaxshi shimib oladigan materialni tanlash muhim. Bu holatda mahra yoki mikrofibraga afzallik berish kerak. Shuningdek, uyga qaytishdan oldin tana sovib, to‘liq qurib ulgurishi uchun xalat olib borish mumkin. Basseyn uchun qo‘shimcha individual buyumlar Bolali kattalar uchun quloq tiqinlarini olib borish tavsiya etiladi, chunki chaqaloqlar quloqqa suv kirishidan qo‘rqishadi. Shuningdek, bola uchun yordamchi suzish aksessuarlari va shishirib ishlatiladigan o‘yinchoqlarni olib borish mumkin. Har bir tashrif buyuruvchi muassasa vakillariga shifokor ma’lumotnomasi va abonementni taqdim etishi kerak. Basseynda samarali mashg‘ulot uchun suzish tezligini oshirish va qo‘l hamda yuqori tana mushaklariga yuklamani ko‘paytirish uchun maxsus kurakchalar olish mumkin. Bu buyumlarni har bir tashrif buyuruvchi o‘zining individual ehtiyojlari, organizm xususiyatlari va sog‘lig‘ini hisobga olgan holda yig‘adi.
Leave a Reply