Sport va jismoniy tarbiya o‘rtasidagi farq

Sport bilan shug‘ullanish haqida ertami-kechmi har bir inson o‘ylab ko‘radi. Biroq shu yerda darhol jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish o‘rtasidagi farqni qayd etish kerak. Ko‘pincha odamlar ushbu ikki tushuncha o‘rtasidagi farqni tushunmaydilar. Odamlar tonusni saqlash uchun jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanadilar. Uning oldida o‘zini sport musobaqalariga tayyorlash vazifasi turmaydi, ya’ni u o‘z zavqi uchun shug‘ullanadi. Vazifa — o‘z jismoniy va ma’naviy holatini mustahkamlash. Sportda esa aksincha, jismoniy yuklamalar o‘z organizmining maksimal tayyorgarligiga erishish uchun o‘z chegaraviy qiymatlariga yetadi, bu esa o‘z navbatida musobaqa faoliyati uchun zarur. Chunki sportda maqsad — ma’lum dasturlar bo‘yicha doimiy mashg‘ulotlar hisobiga erishilishi mumkin bo‘lgan raqiblar ustidan g‘alaba. O‘zingiz uchun jismoniy yuklamalarni tanlaganda, o‘z oldingizga qo‘ygan maqsadlaringizni har doim aniq belgilang. Jismoniy tarbiya bilan o‘z imkoniyatlaringiz, kuchingiz va vaqtingiz doirasida shug‘ullanishingiz mumkin. Jismoniy tarbiya sizni g‘alaba va tan olinish uchun takomillashishga majburlamaydi va solishtirmaydi. Siz jismoniy tarbiya bilan istalgan yoshda va joyda shug‘ullanishingiz mumkin. Buning uchun mutaxassislar tomonidan uyda, ofisda, hovlida, mashinada qo‘l ostidagi buyumlar — stollar, stullar, suv shishalari, portfellar, gantellar, qum yoki suv bilan to‘ldirilgan chelaklar, bolg‘alar, lomlar va boshqalardan foydalangan holda bajarish mumkin bo‘lgan ko‘plab mashqlar kompleksi tayyorlangan. Sport bilan shug‘ullanish tizimli yondashuv, qat’iy intizom, sezilarli yuklamalar va maxsus ovqatlanishni talab qiladi. Bunday yuklamalar jarohat va sog‘liq holatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. O‘zingiz uchun yuklamalarni tanlaganda buni har doim yodda tuting va mashg‘ulot paytida yoki undan keyin eng kichik noqulaylik sezsangiz, darhol murabbiyingizga xabar bering, u sizdan olingan ma’lumotni hisobga olgan holda mashqlar kompleksini tuzatadi va mosroqlarini tanlaydi. Shuningdek, sport zaliga borishdan oldin har doim shifokor maslahatini olish kerakligini yodda tuting.

Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanganingizdan so‘ng hissiy va jismoniy ko‘tarinkilik his qilishingiz kerakligini yodda tutish muhim.